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憋氣時(shí)間與自身體質(zhì)、肺活量、心肺功能及機(jī)體對(duì)缺氧的耐受性直接相關(guān)，多數(shù)可以憋氣在1分鐘內(nèi)，做深呼吸、游泳時(shí)，可以憋氣3-4分鐘。多做體育鍛煉，可以提高肺活量，同時(shí)提高整個(gè)身體對(duì)缺氧的耐受性，此時(shí)可以很好的提高憋氣能力。多數(shù)人憋氣都在10分鐘內(nèi)，普通人憋氣大概在3-4分鐘，作為沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，也沒(méi)有經(jīng)常憋氣的人，可以憋氣1分鐘已經(jīng)非常難受。因此如果沒(méi)有十分的必要，沒(méi)有職業(yè)的必要，不用去做憋氣訓(xùn)練，多做體育運(yùn)動(dòng)，尤其是發(fā)育時(shí)做體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肺發(fā)育，提高肺活量和肺功能，憋氣時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，也可以提高勞動(dòng)能力，提高對(duì)缺氧及高寒的耐受性，體育鍛煉非常重要。