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肋軟骨炎自愈需要1個月左右時間，患者需避免誘發因素，進行理療及藥物治療，具體如下：1、避免誘發因素：患者應避免感冒、劇烈咳嗽等誘發因素，減少肋骨刺激，促使炎癥逐漸緩解，同時需去除誘發因素，如避免受涼、外傷等，為肋軟骨炎康復、恢復，創造較好條件；2、理療：注意局部適當應用理療、熱敷方法，促進局部血液循環，從而使肋軟骨炎炎癥逐漸消退，減少炎癥因子，減輕疼痛。必要時可以在疼痛部位適當貼敷膏藥6-8小時，避免皮膚過敏，可以起活血化瘀、舒筋通絡作用；3、藥物：當肋軟骨炎疼痛影響夜間睡眠時，可以在晚上睡覺前或者飯后，適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，選擇一種藥物口服。根據患者疼痛程度選擇合適劑量，可以使疼痛逐漸緩解，維持1周左右時間即可。