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適當地吃芒果不會導致肥胖，但是如果不加節制的過量地吃芒果，就會引起肥胖的發生。從營養學的角度，芒果當中含有的能量較低，而且芒果當中富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃進來其他過多的食物，對于控制能量攝入，有著積極的好處。因此適當地吃芒果，能夠讓體內保持能量的負平衡狀態，對于動員體內脂肪的分解，有著積極的作用，因此如果通過適量地吃芒果，并不會導致肥胖。并且芒果當中的膳食纖維，還能夠吸水膨脹，促進糞便的排出，對于緩解減肥過程當中容易出現的便秘，有著積極的作用。當便秘緩解之后，減肥的痛苦感減輕，對于減肥的各項措施依從性提高，因此也有著很好地促進減肥的作用。所以如果適當地吃芒果，有助于體重的控制，但是如果不加節制的盲目地吃很多的芒果，就會使得其中含有的碳水化合物積少成多進入到體內，產生大量的能量，也會引起肥胖風險的高發，因此芒果一定要適量地吃。