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根據孕期的保健指南，推薦孕婦在孕期補充的鈣劑應該達到每天0.6-1.5g。根據中國營養學會孕婦的膳食指南，孕中期推薦的鈣劑是1000mg/天。孕晚期因為胎兒需求量增加，會競爭母體的鈣儲備，此時可以增加到1.5g/天。 補充鈣劑并不需要每天吃鈣片，因為每日飲食中牛奶、豆制品、魚、蝦等飲食里也含有鈣。 因此推薦如果每天能飲用250-500ml牛奶，可另外再補充鈣片，就能達到妊娠期所需要的鈣劑劑量。 如果已經攝入了奶制品，又服用了600mg鈣劑，但還會出現下肢的肌肉痙攣抽搐即通常認為的發生抽筋，可以適當增加鈣片的攝入。 所以在孕期進行微量元素補充時，特別是復合型的維生素的補充，一定要注意復合型維生素的劑量。 當孕婦不清楚食品實際上含量時，可以將服用的復合維生素進行拍照，然后將照片提供給專科的醫生，讓醫生給出合理的營養建議。