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鈣和維生素D3均是人體所必需的營養素，鈣在維生素D3的作用下才能被身體吸收、利用，沉積在骨質中預防佝僂病，所以鈣和維生素D3缺一不可。鈣存在于奶制品、豆制品中以及海產品中，富含鈣的食物有助于孩子補充鈣質，如果孩子缺鈣可能出現佝僂病等表現。維生素D3存在于動物的肝臟中，尤其是海魚，如鱈魚、鯊魚的肝臟中含有豐富的維生素D3。維生素D3能促進鈣的吸收和利用，所以鈣是原料，維生素D3是加工工具，二者協同作用才能共同發揮作用，才能促進鈣的吸收和利用。如果孩子缺乏維生素D3或鈣，會造成缺鈣的情況，臨床上表現為夜驚、多汗、睡眠不安，嚴重時會形成佝僂病，影響生長發育。