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化痰的食物要從中醫理論上尋找答案，中醫將五臟對應五種顏色，心臟對應紅色，肝臟對應青色，腎臟對應黑色，脾臟對應黃色，肺臟對應白色，想要化痰應該吃白色的食物。白色食物常用的有銀耳、梨，梨雖然外面是黃色但表面切開以后里面為白色，身處南方可以吃荸薺、甘蔗，甘蔗里面也為白色，還有藕、豆腐、生薏米，都能夠起到化痰的效果。推薦幾道藥膳，化痰可以用冰糖和雪梨一同蒸，能起到較好的化痰作用。痰多可以適當加陳皮，陳皮具有理氣化痰的作用，如果在冰糖雪梨里再加陳皮一塊煮成粥或者熬成水喝，就可較好的起到化痰的作用。