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由于各種水果都含有不同程度的糖，而且都有一定的升糖指數(shù)，因此吃水果都會(huì)引起血糖增高，并不會(huì)降低血糖。因此，并不存在降血糖的5種水果。糖尿病患者可以適量吃水果，一方面要注意把血糖控制穩(wěn)定和相對(duì)滿意，比如空腹血糖穩(wěn)定在7-8mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖穩(wěn)定在10mmol/L左右。這個(gè)時(shí)候再吃各種水果，對(duì)血糖的影響相對(duì)小。同時(shí)，糖尿病患者吃水果也要注意種類的選擇，如果是含糖量比較高，如芒果、荔枝、榴蓮等，每次進(jìn)食應(yīng)該不超過(guò)200g，相當(dāng)于半個(gè)拳頭大小。如果是含糖量適中，比如西瓜、蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓等，可以每天攝入500g，相當(dāng)于一個(gè)拳頭大小。水果種類可以多樣化，使得生活質(zhì)量高，營(yíng)養(yǎng)也更均衡。糖尿病患者可以吃水果，一方面是種類和量需要控制，另一方面是吃的方法也要注意。千萬(wàn)不要把水果榨成果汁，因?yàn)闀?huì)提高含糖量，提高升糖指數(shù)，也會(huì)丟失膳食纖維，破壞維生素，對(duì)血糖的控制有不利影響。