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前交叉韌帶重建術后康復彎腿的技巧如下： 1、術后3天到1周可以給患者做髕骨松動、持續被動活動訓練儀訓練，即CPM； 2、到術后1-2周時，可以讓患者坐位捶腿練習，練習時去除支具、坐于床邊，膝關節以下懸于床外，每次練習時間至少20分鐘； 3、術后2-3周可以讓患者坐位，抱膝練習坐在床上，雙手抱住腳踝，使腳跟緩慢地接近臀部； 4、術后4周在前面練習的基礎上加上俯臥勾腿練習； 5、術后5周可以開始靜蹲練習，下蹲至無痛角度，調整腳離墻的距離。在無痛及可控制最大角度保持2分鐘一次，間隔5秒每次，5-10次一組，每天可以練習2組； 6、術后6周，有條件并且關節腫痛不明顯的患者，可以開始進行功率自行車練習，以提高關節靈活性。從最開始的無負荷至輕負荷，每次練習20-30分鐘，每天2次。