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身體沒(méi)有得到充分休息時(shí)，會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生一定影響，而且可能對(duì)人體精神與體力均會(huì)產(chǎn)生影響，不建議在身體較疲倦時(shí)強(qiáng)硬進(jìn)行性生活。通常建議保證規(guī)律作息及充足的睡眠時(shí)間，如果作息無(wú)規(guī)律且夜間睡眠不佳，體力也會(huì)受到影響。性生活本質(zhì)屬于運(yùn)動(dòng)，不僅表現(xiàn)為外生殖器充血與射精過(guò)程，還需全身多個(gè)器官與神經(jīng)肌肉共同參與，若未得到充分休息，體力不足時(shí)運(yùn)動(dòng)，外生殖器與腰背部核心肌群也會(huì)受到影響。此外，休息不佳會(huì)使人的精神狀態(tài)受影響，睡眠不足可能導(dǎo)致人反應(yīng)力下降、易焦躁、易怒、情緒亢奮或低落，從而無(wú)法保持平靜、愉悅的心情進(jìn)行性生活，不良精神心理狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響性功能。