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減肥的時(shí)候如果出現(xiàn)低血糖，建議盡快進(jìn)食一些葡萄糖類或者是碳水化合物，這樣升糖會比較快，快速緩解癥狀。如果吃巧克力也是可以吃的，但是因?yàn)榍煽肆Φ纳菚容^慢，雖然能量很高但升糖比較慢，而相對于葡萄糖或者是碳水化合物，類似果汁都是葡萄糖，相對升糖會比較快，可以快速緩解癥狀。這種低血糖可能最怕的就是大腦缺糖，因?yàn)榇竽X是不會利用糖原，只能利用葡萄糖，不像肝臟、肌肉，可以把糖原分解出來，利用糖原來產(chǎn)能。但是大腦只能利用葡萄糖，所以要快速補(bǔ)充葡萄糖，來改善大腦的糖的供應(yīng)。這樣就主張?jiān)跍p肥的時(shí)候，不要把主食減得太低太少，很多女孩為了美基本上都不吃飯，這樣勢必會造成血糖低，因?yàn)闆]有碳水化合物，沒有能量。雖然知道蛋白質(zhì)、脂肪也可以產(chǎn)生能量，但是要轉(zhuǎn)化，不是直接可以利用的，轉(zhuǎn)糖慢就會比較慢。所以建議在減肥的時(shí)候，可以通過稍微控制主食，不是絕對不吃，配合運(yùn)動來減重。如果出現(xiàn)低血糖，盡快吃碳水化合物，類似餅干、面包，喝一點(diǎn)糖水或者飲料，這樣補(bǔ)糖是比較快的。