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這個問題大家非常關(guān)心，經(jīng)常有人問不喜歡吃藥物，喝茶行不行。如果最近便秘特別厲害，而且工作比較忙沒時間來醫(yī)院，可以喝一些通便茶緩解癥狀，但不能長時間喝，因為長時間喝有副作用，容易拉肚子。現(xiàn)在市面上保健茶種類繁多，名目特別多，據(jù)我們所知有保健茶里確實含一些中藥成分、西藥成分，主要以泄為主，有的人一喝上大便就特別通，每天喝這些不利于正常生理功能，腸子沒有正常功能，全靠茶葉代替，非常不好，我們不能走進這個誤區(qū)。其實不喝這些茶，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣也能調(diào)節(jié)好便秘。首先從早晨開始，起床之后喝200-300ml溫開水、淡鹽水、蜂蜜水，喝完水之后做腹部按摩，按順時針沿結(jié)腸走向按摩，按摩40-50下，去排大便。因為躺著睡一晚上，站起來之后有直立反射，這時候非常容易排大便，不管有沒有大便，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每天早晨到廁所蹲5分鐘慢慢形成習(xí)慣。吃完飯之后有胃腸道蠕動，也有利于排大便，所以飯后1小時也可以去廁所蹲5分鐘，好多朋友就是通過講解之后養(yǎng)成一個好的排便習(xí)慣，不便秘了，同時在飲食上要多吃蔬菜水果，蔬菜主要含高纖維，像白菜、韭菜、芹菜、紅薯，水果像火龍果，有人吃一個火龍果、一個香蕉就容易排大便，這都是非常好的習(xí)慣。有的女性患者為減肥，老喝排便茶，減肥不能不吃主食，每天吃蔬菜水果但是還是便秘，因為吃的主食太少形成的糟粕就比較少，糞便蠕動不下來，容易形成便秘，所以一天主食一定要在6兩以上，這樣每天三餐都吃好，再加上多飲水，養(yǎng)成好的習(xí)慣，就可以改掉便秘的壞毛病。所以對于通便茶不能長期喝，只是為了緩解癥狀，還是要養(yǎng)成一個好習(xí)慣。