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黃斑區之所以稱為黃斑，因為區域的葉黃素含量較高，所以看起來是發黃，因此為了改善黃斑區的功能，飲食上要多吃含有葉黃素的食物，生活中葉黃素常含在黃色的食物中，比如黃色的玉米、南瓜、胡蘿卜，還有深綠色的蔬菜中，上述蔬菜葉黃素含量相對較高。另外，老年性黃斑變性跟氧化應激、光損傷有一定關系，所以生活中可以適當補充含有抗氧化劑的食物，比如枸杞，有人拿枸杞泡水喝，有一定的抗氧化作用。另外認為黃斑變性的發生可能和微量元素比如鋅的缺乏、硒的缺乏有關，鋅和硒在深海的魚或貝類中含量相對較高，所以也建議患者要多食一些深海的魚或貝類。總之，為了預防黃斑出問題，或者使病情進展得稍微緩慢，生活當中可以適當的補充黃色、綠色的食物，另外要適當的吃深海的魚類、貝類。