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督灸后的注意事項和禁忌主要如下：一、注意事項：1、及時擦汗：督灸后易導致全身發汗，此時全身毛孔打開，應避免自行晾干，注意保暖；2、避免燙傷：督灸局部可能出現潮紅癥狀；3、注意補水：督灸后大量出汗，需及時補充水分，使人體水液代謝盡快恢復正常。二、禁忌證：1、個人體質：并非所有人適合進行督灸治療，只有陽虛體質或者患有寒濕癥的患者，才可進行督灸。陰虛或實熱患者應避免進行督灸，易加重病情；2、特殊人群：如孕婦等，因為督灸需要患者處于趴臥位才能進行，對于孕婦而言不合適，督灸后易補充大量陽氣，可能形成血熱癥狀，易導致孕婦胎動不安，甚至流產。另外小孩也應盡量避免督灸，因為小孩屬于至陰、至陽之體，易出現上火表現；3、督灸次數：避免過于頻繁，1次/周即可，大部分保健灸1-2次/月即可。