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孕婦應該多進食優(yōu)質蛋白食物，如魚、蝦、肉、蛋、奶、豆制品等。除此之外，孕婦還要多進食新鮮的蔬菜和水果。但要注意控制進食升糖指數過高，即甜度較高的水果，一天進食200-400g水果即可，避免無限制進食水果，可能會升高血糖，并且體重增長過快。孕婦要適當進食油脂類食物，另外還推薦孕婦多吃富含葉酸，或富含鈣和鐵的食物，對于孕婦自身補充營養(yǎng)，以及寶寶較好的發(fā)育有好處。此外，為預防孕婦便秘，孕婦還可以多進食含纖維素較多的食品。孕婦在補充食物時，注意盡量選用低糖、低油、低鹽的食物，否則無論是對體重的控制，還是血糖、血壓均有不利影響。孕婦還要盡量少進食外賣，或者半成品，即經加工的食品，難免會高油、高鹽、高糖。此外還可能不能避免，比如添加色素或食物添加劑，以上均對胎兒存在潛在的不利影響。