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頸椎病分為多種類型，并不是所有的頸椎病都能自愈。隨著年齡增大、頸椎肌肉勞損、骨質增生、關節退變、椎間盤突出等，頸椎病會越來越嚴重。單純頸型頸椎病指患者出現疼痛以及活動不利，但無肢體麻木、頭痛、頭暈或者走路不穩等情況。單純頸型頸椎病通常自行緩解，具體緩解方法如下： 1、保持正確姿勢，保持頸、肩、背的肌肉放松狀態； 2、注意頸部保暖，避免受涼，因受涼后會導致血液循環減慢、炎性代謝產物堆積，引起局部疼痛； 3、睡眠時枕頭不能過高，一拳高為宜，墊于后腦部靠下位置，可保持頸肩部肌肉放松、維持頸椎的正常生理曲度，避免生理曲度變直。