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女性更年期出現(xiàn)失眠食物療法是輔助治療，有一定的效果和作用，可以配合其他藥物治療，患者需要注意營養(yǎng)平衡，在專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，控制體重，可以達(dá)到治療目的。可以進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，包括牛奶、雞蛋、海魚、豆制品等，新鮮蔬菜含有維生素、微量元素、膳食纖維，水果如蘋果、香蕉、葡萄、火龍果等，干果包括核桃仁、花生等，還可以用五谷雜糧，比如小米粥、山藥羹等，還可以用百合、茯苓等中藥材泡茶飲。治療方法較多，要在專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行食療。要營養(yǎng)平衡、控制好體重，不要影響血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等諸多生化指標(biāo)。補(bǔ)充營養(yǎng)不可過分，也不可缺失，需要掌握好分寸，可以得到較好的效果。