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雪蓮果經期可以食用，一方面雪蓮果有較多的營養價值，富含氨基酸、蛋白質、維生素、微量元素鈣、鎂等，還有碳水化合物。另一方面雪蓮果不是明顯的嚴重寒性食物，只要不是從冰箱拿出來馬上食用，少量食用沒有問題。經期較多人關注飲食問題，是因為經期是女性比較特殊的時期，女性會有較多不適感，有時會伴隨消化道問題，表現為無食欲、消化不良等。所以飲食要注意不能食用過涼、過辣食物，因為過辣的東西有活血作用會使月經量增多，月經量增多痛經會加重，整個身體狀態會有更多不舒適感?；颊呓浧谝⒁庑菹ⅰ⒆⒁獗Ｅ?，如果痛經比較重，可以服用止痛藥或煮姜糖水喝，可以起到暖宮作用，促進宮血迅速排出，減少痛經。