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經常喝牛奶一般不會導致肥胖。肥胖的主要原因是每天攝入的能量超過所消耗的能量，而牛奶屬于營養相對較全面的食物，能量較低。牛奶主要包括水分、碳水化合物、脂肪、蛋白質，以及微量營養素和維生素。與其它食物相比，由于含有一定的蛋白質，所以牛奶具有一定的飽腹感。但屬于低升糖的食物，所以不會引起血糖快速升高。一般易引起血糖快速升高的食物，通常容易導致肥胖。一般每人每天喝300g牛奶即可，同時還應攝入其它品種的食物，雖然要求攝入食物種類較多，但每種食物均按一定的比例攝取，從而達到營養全面、能量合適的效果。如果飲食較單一，以牛奶為主，且攝入太多時，可能也會導致能量超標，但較少見。