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孕婦在兩餐之間吃堅(jiān)果比較好，孕婦吃堅(jiān)果好處很多，因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，比如亞麻酸、亞油酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對(duì)胎兒的大腦、眼發(fā)育有好處。堅(jiān)果中含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孕婦自己的身體健康也有好處。在兩餐之間能夠更好的吸收?qǐng)?jiān)果的營(yíng)養(yǎng)成分，而且也能夠使孕婦產(chǎn)生飽腹感，減少正餐中食物的攝入，有利于減少體重、控制血糖，不至于產(chǎn)生巨大兒。孕婦在孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，還要注意每天增加優(yōu)質(zhì)蛋白。既要吃新鮮的蔬菜，也要吃雞蛋、牛奶、瘦肉等，這些優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有好處。而且孕期要定期規(guī)律做產(chǎn)檢，出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)的看醫(yī)生。還要注意遠(yuǎn)離有毒、有害的環(huán)境，要注意不要感冒，增加身體的抵抗力，不要到人群多的地方。