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判定自己是否有高血壓，先要根據自己的癥狀，如果不明原因的經常出現頭痛、頭暈，這時要懷疑是否患有高血壓。但是確診高血壓，還要合理、正確地測量血壓水平，并不是1次血壓超過140/90mmHg，就診斷高血壓。高血壓的診斷，一定要到醫院診室里進行診斷或者自己在家里來進行診斷。對于診室診斷高血壓標準，就是3次不同時間測定的血壓均高于140/90mmHg，才可以診斷為高血壓。自己在家里測定血壓 ，需要注意一定要清晨空腹，安靜情況下來測量血壓，采取坐位而且要采用正確的血壓測量方法，如果血壓超過135/85mmHg，就懷疑有高血壓的可能性。另外，在家庭測定血壓時也要采用至少3個時間點，采用平均值或者中間值。如果3次血壓平均值都超過140/90mmHg，或者135/85mmHg，這時也可能可以診斷為高血壓。總之自己確診高血壓，還是要非常準確的測量血壓。