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兒童的肥胖主要是生活方式不良所引起，不良的生活方式主要包括運動太少、飲食過量，根據這兩大因素可以采取預防措施，進行對肥胖干預。如果運動過少，建議肥胖的兒童每天或者每周進行比較高強度有氧運動，比如每天可以做20-30分鐘跳繩、游泳、打羽毛球等，一定要堅持。一般這種運動可以每周3天，每天30分鐘左右，或者堅持每天進行20-30分鐘運動，會得到較好減肥效果。控制飲食，高脂肪、高熱量的食物不吃或者少吃，油炸食品、垃圾食品、快餐食品，不建議小孩子食用，還有冰淇淋、油炸的零食、飲料、等等，不建議小孩子食用。所以做到運動和飲食相結合的生活方式改善，可以對孩子肥胖起到較好干預效果。