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如果十字韌帶撕裂比較小，經過保守治療之后已經愈合，在6-8個月之后可以進行體育鍛煉、打球等。1、可以：如果十字韌帶完全斷裂，或者撕裂比較大，做了十字韌帶的修補手術或者是重建手術，建議也是6-8周之后，才進行打球、鍛煉。因為在3-6個月之間，其再撕裂的幾率比較高，需要避免在6個月以內做劇烈的鍛煉。如果十字韌帶只是一個很小的撕裂，是個拉傷，是個可疑性的撕裂，在做保守治療之后，可能3個月就可以打球；2、不可以：如果明確的撕裂，不能夠打球，需要治愈之后再進行高強度地體育鍛煉。所以不同的撕裂程度，其愈合的鍛煉時間完全不一樣，需要找專業的醫生判斷其撕裂的程度是否需要治療。