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解決便秘大便干燥，有幾個方面要注意：1、補充纖維素：要考慮每天纖維素的攝入是否足夠，很多人說每天吃一筷子、兩筷子的青菜，這完全是不夠的，對于大年齡兒童或者成年人是有規(guī)定的，每天至少要1斤的綠葉菜。其實量是不多的，這里指的是生蔬菜，炒熟后的量也不是很多，而且是分為中餐和晚餐兩餐吃的；2、補充益生菌：還要補充益生菌，只有在大量纖維素補充以后，益生菌才能發(fā)揮它的最大功效。有的人不想吃益生菌，建議可以喝點酸奶。但是酸奶里的益生菌含量遠遠落后于藥用的益生菌，這個需要明確；3、多喝水：多喝水可以補充足夠的腸液；4、養(yǎng)成良好的排便習慣：每天起來以后就要去排便，因為經(jīng)過一晚上，腸道里的腸液量非常多，很有利于排便，也很容易排便。