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長期打嗝會嚴重影響正常的生活和工作，緩解方法如下： 1、由于幽門螺桿菌感染所致者，要進行正規的四聯根除細菌的治療，嗝氣會得到很快緩解； 2、由于精神壓力大、情緒緊張所致者，通過鍛煉、聽音樂、戶外運動可緩解精神情緒的壓力狀態，釋放壓力，癥狀也會隨之緩解； 3、由于進食某些食物所致者，如碳酸飲料、番薯、芋艿的、蘿卜、板栗等，只要盡量減少上述食物的攝入即可； 4、由于潰瘍或胃食管反流病所致者，應積極治療原發病，及時進行促動力的治療，也可以給給予二甲硅油類的藥物，可在一定程度上緩解嗝氣的癥狀。 總的來說，大部分打嗝與不合理飲食、缺乏運動有關，不是所有人都是疾病狀態，所以主要是改變現有的不太好的生活飲食方式，不要飲酒，少吸煙，盡量吃新鮮的水果、蔬菜，減少吃燒烤等刺激性食物的攝入，保證良好的生活作息，對預防嗝氣或者胃病癥狀有比較好的幫助。