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運動出汗后能馬上洗澡嗎

參與醫生

西安交通大學第一附屬醫院 孫連慶 主任醫師
運動出汗后,一般不建議立刻洗澡。中醫認為運動是機體產熱的過程,會伴有大量汗出,體表汗毛孔通常處于擴張狀態。如果這時洗澡的水溫不合適,如水溫過低或過熱,均易造成寒熱的邪氣通過擴張的汗毛孔進入體內,從而對人體造成損傷。同時運動后出汗如果遇到風邪,也易通過體表的汗毛孔進入體內,從而對身體造成嚴重影響。為避免寒邪、熱邪、風邪由汗毛孔侵入體內,對人體造成影響,所以不建議運動后立刻洗澡。一般需運動后30-60分鐘才可進行洗澡,此時汗液消失,體表的汗毛孔處于緊縮狀態,寒邪、熱邪、風邪等不易通過汗毛孔侵入體內。
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