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適量的山藥和洋蔥能夠一起吃，因?yàn)閮煞N食物中并沒有成分能夠發(fā)生明顯的化學(xué)反應(yīng)，而且適量吃還能更好地促進(jìn)身體健康。因?yàn)樯剿幒脱笫[當(dāng)中，均含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能避免進(jìn)食其他過多的食物。因此對于部分超重和肥胖的人群，如果適量一起吃，在控制體重方面，均有積極作用。此外，適量的一起吃山藥和洋蔥，為機(jī)體補(bǔ)充豐富的膳食纖維，還能吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，機(jī)械性的刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便的排出。因此對于部分大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人群，在預(yù)防和緩解便秘方面，也有積極作用。