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保護頸椎的枕頭，主要是指能夠保持正常頸椎生理曲度的人體工程學的枕頭，比如人體工程學的硅膠枕等。頸椎正常的生理曲度是往前的，當頸椎正常的生理曲度是往前的時候，頸椎的椎間盤內受到的壓力是比較小的，不太容易出現頸椎變換、退變或者老化。如果當頸椎變直，甚至頸椎處于反弓的時候，椎間盤就容易出現老化，比如出現水分丟失、彈性下降，甚至椎間盤的膨出、突出等。所以為了保護頸椎，從枕頭上看，就是要保持良好的正常頸椎生理曲度。這就要求在仰臥位的時候，脖子后面是適當高一些，頭的位置低一點，整個頭處于一個輕度后仰的狀態。當側過來的時候，頸椎要跟頭以及胸椎在一條直線上，也就是枕頭的高度要與肩同高。這樣的枕頭就是屬于符合人體工程學的，其材質可以有多種選擇，最常用的比如硅膠枕等。