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吃火鍋會長胖嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
如果適當地吃火鍋,并不會引起肥胖發生。但是如果不加節制地、大量的吃火鍋,或者在吃火鍋時,吃進大量的動物性食物,就會引起發生肥胖風險的增加。因為從營養學的角度上,適當地吃火鍋,尤其是以蔬菜為主的火鍋,并不會引起過多能量的攝入,對于維持機體能量負平衡,促進脂肪的分解,預防和緩解肥胖的發生,有積極的作用。另外,在吃火鍋時,湯料相對比較清淡或者吃火鍋的主要食材是以白菜、芹菜、韭菜、油麥菜為主的蔬菜,會使得火鍋當中的能量進一步降低,并且火鍋當中的蔬菜含有豐富的膳食纖維,能夠吸水膨脹,增加飽腹感,避免過多其他食物的攝入。對于控制能量負平衡、促進脂肪的分解、預防肥胖都有積極的作用。但是如果吃火鍋時,用了大量的油脂,或者吃了大量的動物性食物,會使得其中的能量增加,也會引起發生肥胖風險的增加。
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