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首先要明確一下頭暈是否為頸椎病所致，如果是頸椎病導致的頭暈，一般多為椎動脈型的頸椎病，其緩解方法如下： 1、平時應該注意頸部的保暖，避免受涼，保持良好的睡眠體位對頸椎病的預防和康復具有較好的作用。正確的睡姿是仰臥于床上，使雙膝、雙髖略屈曲，頭頸保持自然仰伸位最為理想，這樣可以使頸部的肌肉、韌帶、關節獲得最大限度的放松與休息； 2、睡覺時可以用10厘米左右軟硬適中的枕頭，避免長久的伏案工作，嚴重時可以戴頸托或者圍領，可以固定頸椎或者減輕椎間盤對周圍組織的壓迫和制約； 3、常用的康復手段有頸椎的牽引，頸椎運動的治療，比如說徒手操、棍操、啞鈴操等，還可以做推拿按摩，這樣可以減輕肌肉的痙攣，改善局部的血液循環。但是一定要注意由專業人員操作。還可以做捏脊，特別強調的是推拿必須要有專業醫師進行。頸椎病手法治療應該柔和，切忌有暴力，椎動脈型、脊髓型的患者不宜使用后關節整復的手法。椎管內如果有腫瘤等病變者，椎管的發育性狹窄者，有脊髓壓迫癥狀的，以及椎體和附件有骨性破壞的，后縱韌帶有骨化或者頸椎畸形者，咽、喉、頸、枕部有急性炎癥的，還有明顯的神經官能癥的患者以及診斷不明情況下，禁止使用任何推拿和正骨手法。