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產(chǎn)后恢復是自然恢復過程，沒有必須要做項目，沒有項目在做完后，一定能幫助產(chǎn)后恢復。每位患者的情況不同，但產(chǎn)后都需要休息，休息并不是躺在床上不動，可以做適當?shù)倪\動，如清潔衛(wèi)生或洗漱、上廁所等。運動是指每天能有輕微的活動，可以到陽臺曬曬太陽，每天可以做操，一般可以做廣播體操就可以。如果覺得體力已經(jīng)恢復，還可以做提肛運動，可以躺在床上抬屁股，夾緊肛門?？梢哉驹谧肋吇驂叄鲋鴫蜃雷觼碜?，夾緊大腿，把腳跟抬起來，一抬一落，也能幫助盆底的恢復，上述都是可以做的日常運動。