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排卵期是根據自己的月經周期來計算，排卵期是在下次來月經之前14天，如果按照自己的周期推算下次是14日來月經，排卵日理論上應該是在1號或者30號這天，在排卵日的前后兩天，這幾天之內同房都有利于懷孕。如果月經周期規律，月經周期在21-35天之內，可以通過這樣的方法來計算排卵期。但如果月經周期過短或者過長，可能存在排卵障礙的問題或者卵泡發育有問題，就不太適合用這個方法來計算排卵期。一般建議備孕，可以在排卵之前安排一次同房，在排卵之后安排一次同房，這樣可以提高備孕的幾率。另外在排卵日之前，一般女性排卵功能正常，都會出現陰道分泌物的改變，包括分泌物的量增加，分泌物呈現透明的蛋清樣改變，可以呈現一個拉絲的狀態，這也預示著在24小時左右就會出現排卵。