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慢性疲勞綜合征的治療，要進行生活方式的調整。因為慢性疲勞綜合征通常存在生活、工作及學習的節律過快、負擔過重的情況。要學會減負，對于工作和學習的壓力，一定要調整好節律，掌握好工作節律的步驟，不要給自己過大的壓力。同時盡量保證在工作和學習的同時，要休息好。保證良好的睡眠，該休息時休息，不可過度熬夜。熬夜會加重慢性疲勞綜合征的癥狀，因為人體在睡眠的黃金時期會繼續進行調節，尤其會分泌一些物質，如褪黑素等，對慢性疲勞綜合征具有較好的緩解作用。 要抓住睡眠的黃金時期，對慢性疲勞綜合征進行調解。除了生物節律要進行調節以外，飲食上也要保證規律。慢性疲勞綜合征的患者一定要規律進食早餐，而且早餐盡量要營養豐富，可以對人體進行營養素的補充，以調節體質。在平時盡量不要選擇過于油膩的食物，選擇清淡、易消化且富含有維生素和纖維素的食物，如粗糧和新鮮蔬菜，對慢性疲勞綜合征非常有益。另外要關注慢性疲勞綜合征患者的心理狀態，如果存在焦慮和抑郁，必要時需要專科進行調理。