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大腿外側拉伸疼痛，主要是由于骨外側肌以及髂脛束的炎癥所造成，這種炎癥都屬于無菌性炎癥，一定要避免過度損傷，避免騎跨動作，就可以減少肌肉和韌帶損傷，避免肌纖維和韌帶纖維出現撕裂。在疼痛部位，可以適當進行熱敷、理療，可以通過熱效應促進局部血液循環，從而減輕炎癥反應，為軟組織的修復提供更好的條件。也可以貼敷膏藥或者通過口服非甾體類抗炎藥物起到很好的治療效果，像布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。應該注意適當功能鍛煉，避免股四頭肌肉萎縮，可以躺臥在床進行直腿抬高訓練，或者是空蹬自行車運動，或者是游泳，這些運動都是非負重性，所以可以避免關節軟骨磨損，又能夠保持肌肉的力量鍛煉，可以保持肌肉張力。就可以減少并發癥的出現，一般這些方法都有效，如果癥狀應該持續存在，就需要到醫院進行進一步的檢查。