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男性補腎壯陽的最佳方法是養成良好生活習慣。較多疾病均是伴隨著不良生活方式產生，所以補腎壯陽較好的方法包括以下幾種：1、養成良好生活習慣：不要熬夜及久坐，盡量避免抽煙及大量飲酒，此類不良生活方式均可能導致男性性功能下降；2、進行對男性健康有效的鍛煉：第一是深蹲運動，可每天規律做5-10分鐘深蹲，第二是提肛運動，也是每天分組練習提肛，第三是平板支撐與俯臥撐，這3項運動堅持做便可收獲較好的補腎壯陽效果。所以出現身體功能下降時，不要首先想到使用藥物進行調整或補充，而應改變生活與飲食方式，才是治療疾病的根本。即使通過藥物治療，醫生也建議養成良好生活方式，若在吃藥時不注意生活方式改變，可能也無法起到明顯治療效果。