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補腎壯陽可以吃以下藥物和食物：1、藥物：在祖國醫學里面有補腎壯陽的中藥，且品種很多，在臨床應用的時候，可以用來泡水、煲湯、熬粥，代表藥物有人參、大棗、枸杞等。還有一些中成藥，比如知柏地黃丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸、壯腰健腎丸、補腎丸、補氣丸、左歸丸、右歸丸等。這些中藥品種一定要按照中醫四診的方法進行辨證施治，來選擇合適的品種，以達到中醫的個體化治療；2、食物：選用一些動物器官，比如羊腎、羊鞭、羊睪丸、牛鞭等，把它做成美味佳肴進行食用。還有海產品，比如扇貝、生蠔、牡蠣等，這些海產品烹飪以后進行食用，也具有一定的補腎壯陽作用。