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心腦血管疾病的發生，都有一定的危險因素。從預防的角度來講，主要得控制危險因素，這些危險因素就包括吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病，再就是肥胖或者久坐，這些都是心腦血管病的危險因素。要預防心腦血管疾病的發生，就要改善生活方式，要低鹽、低脂飲食，適度運動，保持心態的平衡、心情的舒暢。如果有高血壓，要控制血壓，而且要使血壓控制達標。如果有糖尿病，要把血糖控制達標。如果有高脂血癥，就要降血脂，降血脂可以保護血管內皮，可以減少動脈粥樣硬化的發生。如果有肥胖要減重，要控制體重，如果不喜歡運動、喜歡久坐，要改變生活習慣，要堅持運動，這些都可以預防心腦血管疾病的發生。