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對于牙膏的選擇，首先市面上有抗過敏牙膏、美白牙膏等有功效性的牙膏，此時需要注意的是，如果有臨床研究已經表明它有功效，則可以選擇。針對自己牙齒來選擇不同牙膏，如牙本質敏感，可以選擇抗過敏牙膏，但是這些要通過臨床研究，確定它有功效，才可以選擇。美白牙膏的功效可能會相對弱一點，因為美白牙膏主要是針對外源性著色問題，如色素沉著等，它可能會有一點效果，但對于內源性著色，比如四環素牙等沒有很大效果。內源性著色要進行牙齒冷光美白。 另外對于牙膏用多少才合適，首先大人一般是用到牙刷的1/3即可，小朋友的一般是黃豆大小即可。關于在使用牙膏時是否要一直用同一個牌子的牙膏，因為有部分人覺得這個牌子的牙膏特別好，想一直用，其實不建議一直用一個牌子的牙膏，在使用牙膏時最好要換用不同品牌的牙膏，因為同一個品牌的牙膏有一部分功效，但是比較有限，如果長期使用同一個品牌的牙膏，可能會造成口腔中的正常菌群失調等，所以最好是各種品牌換著用。另外不建議兒童使用大人的牙膏，因為大人的牙膏中摩擦劑比較多，同時可能加甜味劑等。兒童使用的牙膏是針對兒童的發育特點來添加成分的，所以兒童建議還是用兒童牙膏。關于長期使用含氟牙膏會不會有問題，其實無需過分擔心，因為只要牙膏中的含氟量在安全劑量內，通常不會引起很大問題。