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小孩的睡眠差異特別大，白天睡覺，晚上不睡覺，可以采取以下方法改善：1、不要制造良好的睡眠環境：白天睡覺的時候家長不要給他制造良好的環境，比如小孩睡著了家長不敢吭聲，此時應該鬧出點動靜，這樣小孩就不會睡得那么香，可能到淺睡眠的時候就醒來。小孩的睡眠長度基本固定，白天睡了晚上肯定不困，所以白天讓他少睡，不要在小孩睡著以后把窗簾拉上，屋子里邊要保持明亮。2、進行戶外活動：小孩在戶外活動的時候會看到很多新奇的東西，白天睡眠自然會減少，在戶外活動的時候也會消耗一定的能量，晚上也會感覺勞累，也會睡得較好。3、規律作息：小孩晚上不要睡得太晚，1歲以內的小孩，一般晚上8:30就應該入睡，早晨不要醒太晚，一般在早上7:30-8:00蘇醒。家長上午可以帶小孩出去玩一會，上午、下午各出去玩一會，冬天可以出去晚一點，夏天可以出去早一點，選擇溫度合適的時間帶小孩出去。大一點的小孩通常每天睡一覺，晚上需要早點睡，早晨早點起，中午的時候早點睡。如果睡得晚，中午到2點才睡，一睡就睡到下午4:30了，晚上肯定不愛睡。逐漸養成良好的睡眠習慣，中午12點就開始給小孩講故事，或者放點舒緩的音樂，讓小孩睡覺。晚上到點了要給小孩放點舒緩音樂，不要讓小孩玩得太興奮了，然后就會很好地入睡。