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暴食一次幾天能恢復體重，其實要具體問題具體分析，主要根據暴食后是否控制飲食以及是否運動有關，具體如下：1、恢復體重時間較短：如果暴食之后，能夠進行嚴格的飲食控制，避免再次吃進來過多的食物，而且在此過程當中，也積極進行相應的運動，比如跑步、打球、游泳，就能夠及時把暴食過程當中產生的能量進行分解和代謝，恢復體重的時間相對也就比較短一些；2、恢復體重時間較長：但是如果暴食之后，并沒有嚴格的進行飲食控制，而且暴食之后也沒有進行相應的運動，就需要比較長的時間來恢復體重，甚至是因為一次暴食，體重沒有恢復反而會繼續增加。所以在日常飲食過程當中一定要避免暴食，從中醫食療角度上來講，暴飲暴食傷及脾胃，而脾胃一旦受傷之后，運化功能下降，就使得吃進來的食物更容易堆積在體內，進而會引起體重的進一步增加，所以飲食一定要做到有節制。