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手腕骨折以后要循序漸進地逐步增加腕關節(jié)的活動范圍以及訓練強度。手腕骨折是一個非常復雜的骨折，骨折以后常需要長時間固定，或者手術以后長時間制動，容易引起腕關節(jié)僵硬。腕關節(jié)如何才能夠保持其柔韌性以及良好的活動范圍、避免腕關節(jié)僵硬。對于早期術后2周，一般建議在腕關節(jié)固定的前提下，增加肩肘以及手的各掌指關節(jié)、各指間關節(jié)的屈伸活動，避免相鄰關節(jié)的僵硬。術后4周左右，要開始增加腕關節(jié)的屈伸運動以及前臂的旋轉訓練，逐步開始增加腕關節(jié)的活動范圍。手術6周后可以拆除外固定支具以后，逐步增加腕關節(jié)的活動范圍至正常范圍。6-12周要在無痛的情況下，完成全腕關節(jié)活動范圍的基礎上，增加適當?shù)牧α坑柧?。早期可以通過一些投擲飛鏢、推墻以及投球的動作來恢復腕關節(jié)屈伸以及一些橈偏、尺偏及腕關節(jié)的旋轉動作。到了后期，可以增加腕關節(jié)的力量訓練，借助一些比較輕的器械如啞鈴，完成一些腕關節(jié)的屈伸運動。當然不同情況不同分析，具體情況要根據每個人的病情決定，建議患者要定期到正規(guī)醫(yī)院找主診大夫定期復查，根據自己的傷情以及恢復情況，進行安全有效的康復訓練。