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一看書就想睡覺的原因主要如下：1、情緒因素：主要由于對書的內容不感興趣，內心充滿厭倦感以及抵觸感，導致大腦皮層無法興奮，持續處于抑制狀態中；2、腦疲勞：如看書時用腦過度，使大腦持續處于興奮狀態，過度興奮后大腦進入抑制狀態，主要由于高強度的腦力勞動所致；3、其它因素：如看書時間長短以及看書的姿勢等，可能引起視覺疲勞，從而誘發大腦皮層抑制。因此，建議大家上床休息后避免看書，以避免出現入睡困難的情況。