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腎疼一般指的是腰疼，其實可能不是腎臟的疼痛，而是腰肌的疼痛。尤其在長期久坐、熬夜、勞累，或者是某一個姿勢待得過久，都會引起腰部的疼痛，其實是腰肌勞損。當然如果疼痛比較劇烈，還是要去醫院檢查，比如去骨科排除有無骨骼、脊柱、韌帶的問題。如果排除了骨科的問題，可能多數要考慮是腰肌勞損，所以首先要改變生活方式。比如不要長期久坐，適當去加強鍛煉，既緩解腰肌的緊張，也可以進行腰背肌肉的鍛煉。常用的動作就是小燕飛，趴在床上，將手、腳、腦袋往后翹，來增強腰部的肌肉力量，可以減少腰痛的發生。如果擔心腎臟有問題，也可以做B超、腎功能的檢查、尿常規來排除腎臟是否有病變。如果各種檢查都沒有問題，就可以判斷是腰肌勞損，主要以調整生活方式，不要久坐，加強鍛煉，增加腰背肌肉的力量，來幫助改善這種腰痛癥狀。其實腰肌勞損可能吃藥沒有太多的作用，如果實在是疼痛劇烈，可以用一些非甾體類消炎鎮痛藥，或者是止疼藥來進行治療。