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40歲血壓正常范圍如果在醫院測量要＜140/90mmHg，如果是在家庭進行測量至少要＜135/85mmHg，最理想的血壓應該是120/80mmHg。如果血壓超過了130mmHg，高壓在130-139mmHg，低壓在80-89mmHg這個范圍，雖然還不夠診斷高血壓的標準，但是已經處于正常高限。因此，這種情況下便要加強警惕，要進行前期的生活方式干預，就是在家里自測血壓超過130mmHg，低壓超過80mmHg，就應該警惕。先應該增加血壓測量的次數，單純的偶爾測量是不夠的，應該是要觀察比如至少1周內早晚測量，或者是1天4次進行測量，看看不同時段血壓在什么水平，必要時可以去醫院做24小時動態血壓的監測。另外也要進行生活方式的調整，比如飲食方面低鹽、低脂飲食，增加活動、減重、戒煙，調整作息習慣，不要熬夜，經常出去走走，保持心情開朗愉悅，這些都有利于血壓的管理，也都是血壓的非藥物治療方法和控制方法。