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骨質增生主要是因為關節部位出現不穩定，人體有很多關節，像頸椎、腰椎、手關節、肩關節以及踝關節、膝關節、髖關節等，這些大大小小的關節隨著退變或者一些慢性損傷造成關節不穩定。關節不穩定后，包繞關節周圍的韌帶就會出現松弛。因為其與機體正常時相匹配，關節間隙變窄后韌帶變得相對松弛，在關節活動過程當中，這些韌帶就會反復牽拉這些關節周圍的骨組織，造成微小損傷。雖然自身沒有明顯疼痛，但是這種牽拉所形成的損傷就會造成一些微小出血，從而刺激形成骨質，就逐漸形成骨贅。在X光片上看到的骨質增生一般都是尖尖的形態，但實際上骨質增生通常是圍繞著關節一圈，所以實際上為環狀結構，臨床上看到的是側面。所以出現骨質增生，就意味著這個關節不穩定，比方在頸椎如果出現骨質增生，意味著其所對應的節段有不穩定發生。因此應該多做功能鍛煉，增加關節周圍肌肉韌帶的強度，從而避免骨質增生進一步發展，也有利于減少神經和血管的壓迫，從而保護脊柱功能或者關節周圍功能。