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腰椎疼在家可以用設備，如中頻、高頻、低頻等物理方法，冷、熱、電、光、磁等都可緩解腰部疼痛，還可以做中藥熱敷、自我按摩。疼痛治療需根據腰椎疼痛的原因，如因為有水腫導致疼痛，首先要消除水腫，腰椎水腫可以分為肌肉水腫、神經水腫、骨骼水腫。 治療時往往用物理治療或者藥物的應用，或進行一定的功能鍛煉，口服藥物來消除腰椎周圍的水腫。消除水腫以后一定要告訴患者，是什么原因引起來的腰部疼痛，如勞損或久坐，要去除這樣的病因，再把骨骼位置的力線調整一下。腰椎的力線就是正常的腰椎有一個生理曲度，前后看腰椎是直的，左右看腰椎是前凸的凹形，在恢復腰椎的力線時，從前后來看一定要恢復到直的位置，就是腰椎周圍的韌帶和周圍的骨骼達到一個平衡，恢復腰椎正常的生物力線。消除炎癥、去除病因、恢復力線這三個方面就是讓腰椎恢復正常的狀態，恢復完以后再進行功能鍛煉，保持住腰椎，不再出現這樣的問題，這樣腰椎疼痛才能治好。