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鈣片的吸收需要很多環節，其中非常關鍵的環節就是維生素D，當體內的維生素D的水平在正常范圍以內時，吃過多鈣會經過腎臟排出，同時也會經過肝臟，包括經過腸道的吸收和轉換，大多數情況下體內會將鈣均衡的吸收，多余的都會排出體內。所以吃過多的鈣對身體的影響，主要靠機體的代謝調整，并不會造成特別大的危險。但對于部分患者，過多的鈣的攝入則會引起消化道癥狀，比如便秘的發生，如果持續補充鈣，超過腎臟排出鈣的過程，可能出現高鈣血癥。對于有結石的患者，如果鈣攝入過多，引起尿鈣排出增多時，部分患者還會出現泌尿系結石風險增高的危險。因此鈣的攝入應該需要根據個體的實際情況，進行適當補充，比如對于老年人，在指南中指出，預防骨質疏松可能需要600-900mg的鈣，鈣也不能吃得太多。