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哺乳期可以吃甜品嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師
哺乳期可以適當(dāng)吃甜品,但是不能過(guò)量。因?yàn)樘鹌酚凶銐虻哪芰抗┙o,糖分可以舒緩情緒 、解除疲勞、改善心情 、增加能量,所以適當(dāng)吃甜品可以,但是絕對(duì)不能過(guò)量。因?yàn)檫^(guò)量的甜品攝入,糖分過(guò)高,有以下幾種負(fù)面影響:1、能量過(guò)高,會(huì)增加脂肪堆積和儲(chǔ)備,對(duì)于產(chǎn)后身體的康復(fù)和塑形有不利影響;2、過(guò)高的能量攝入,會(huì)影響其它食物成分?jǐn)z入。因?yàn)樘欠殖远嗔耍渌鼥|西就不愛(ài)吃,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,或者某種營(yíng)養(yǎng)成分丟失。營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)影響產(chǎn)后康復(fù),甚至免疫功能、身體狀態(tài)、內(nèi)分泌環(huán)境等,所以單一的飲食,不利于營(yíng)養(yǎng)恢復(fù);3、過(guò)多糖分和能量,會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān),增加糖代謝障礙的負(fù)擔(dān)。所以對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)和哺乳期的女性,也會(huì)有一定的害處;4、過(guò)高單一的糖分,會(huì)影響乳汁中營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)構(gòu)改變,乳汁質(zhì)量不足,會(huì)造成乳兒腸脹氣、厭食,甚至是生長(zhǎng)發(fā)育障礙。
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