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哺乳期可以吃甜品嗎

參與醫生

北京醫院 王少為 主任醫師
哺乳期可以適當吃甜品,但是不能過量。因為甜品有足夠的能量供給,糖分可以舒緩情緒 、解除疲勞、改善心情 、增加能量,所以適當吃甜品可以,但是絕對不能過量。因為過量的甜品攝入,糖分過高,有以下幾種負面影響:1、能量過高,會增加脂肪堆積和儲備,對于產后身體的康復和塑形有不利影響;2、過高的能量攝入,會影響其它食物成分攝入。因為糖分吃多了,其它東西就不愛吃,導致營養攝入不均衡,或者某種營養成分丟失。營養不均衡會影響產后康復,甚至免疫功能、身體狀態、內分泌環境等,所以單一的飲食,不利于營養恢復;3、過多糖分和能量,會增加胰腺負擔,增加糖代謝障礙的負擔。所以對于產后康復和哺乳期的女性,也會有一定的害處;4、過高單一的糖分,會影響乳汁中營養成分結構改變,乳汁質量不足,會造成乳兒腸脹氣、厭食,甚至是生長發育障礙。
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