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腿抽筋一般認為是缺鈣引起，其實不同年齡出現腿抽筋可能原因不同，除了缺鈣以外，可能還存在其他問題，比如氯化鈉、氯化鉀缺乏，還有磷和鎂的缺乏，都會引起腿抽筋。所以如果反復發生腿抽筋要進一步檢查，明確到底是什么病因引起。1、缺鈣：如果確實是因為缺鈣引起，對于部分年輕的患者，小孩或女性容易出現缺鈣，這種情況下其實主要是補充維生素D或促進自身產生維生素D，就是多戶外活動曬太陽。產生維生素D以后，只要自己飲食方面注意多吃富含鈣的物質，包括葷的食物如骨頭、筋等，容易吸收補充鈣質，不一定要補充鈣片。但是如果要補充鈣片，一定要吃含有維生素D或復合鈣片，比如鈣爾奇D(碳酸鈣D3片)；2、激素缺乏：還有一種就是老年性因為激素缺乏引起的骨質疏松，引起腿抽筋。這種情況吃鈣片可能效果不好或沒用，需要補充降鈣素。降鈣素是促進鈣沉降的一種激素，因為到了更年期以后，女性降鈣素缺乏、激素缺乏，就算補鈣片也不能吸收，所以需要補充降鈣素。總體而言，出現腿抽筋要明確原因，明確原因以后根據病因、年齡等給予不同鈣片或者鈣的激素。