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膝蓋無力、發軟，主要是髕骨軟化癥或膝骨關節炎所造成，這兩種疾病主要是關節退變，具體如下：1、年輕人：容易出現打軟腿、膝關節無力，主要是髕骨軟化癥。雖然膝關節沒有明顯的骨刺，此時髕骨質量比較差，容易出現膝關節無力，尤其在上下樓時，容易出現早期的癥狀；2、老年人：也容易出現膝蓋無力、發軟，主要是由于退行性骨關節炎，從而造成關節間隙變窄，關節軟骨磨損過多出現缺裂或損傷、骨質增生，關節軟骨的骨硬化或者外翻畸形，造成膝關節周圍韌帶強度下降、肌肉萎縮，從而出現膝蓋無力的情況，容易發生跪倒。注意預防跌倒是膝骨關節炎患者的重要方面，也要注意多做肢體抬高訓練，通過有氧運動如游泳、慢跑、騎自行車。都能夠有效增加膝關節的肌肉力量，可以避免萎縮，從而使膝關節肌力逐漸恢復，避免打軟腿，避免跌倒，也有助于通過功能鍛煉增加膝關節周圍骨頭質量，也有助于預防骨刺形成。所以一定要采取多種方法，延緩關節的退變，這樣才能保持膝關節的功能。