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維生素B12的主要食物來源為動物性食品。葷食，特別是肉類，如牛肉、羊肉、豬肉和雞肉，以及魚類都含有豐富的維生素B12。除肉類外，動物內臟，如肝臟，也是維生素B12的重要來源。此外，蛋類如雞蛋、鴨蛋和鵪鶉蛋也富含維生素B12。當出現維生素B12缺乏時，我們在臨床上可以使用維生素B12藥物來補充，以預防或治療由維生素B12缺乏引起的相關疾病和癥狀。但是否需要食補或藥物補充，取決于個體的具體情況，建議在醫生的診斷和指導下使用維生素B12藥物。